Corat Coret Naknik: 2009-12-27

Jenis - jenis Fobia dan Permasalahannya

Jenis - jenis Fobia dan Permasalahannya. Ketakutan melindungi Anda dari bahaya sebab Anda akan cenderung menghindarinya. Tapi, fobia (penyakit ketakutan) hampir tidak ada kaitannya dengan bahaya.

Dengan fobia, Anda tahu bahwa kecemasan dan ketakutan Anda tidak beralasan, tapi Anda tidak bisa menahan perasaan tersebut. Rasa takut bisa begitu kuat sehingga melumpuhkan Anda. Apa saja yang bisa membuat orang takut? Berikut uraiannya untuk Anda.

Jenis fobia

Para pakar membagi fobia ke dalam 3 kelompok utama yaitu agorafobia (rasa cemas berlebih saat berada di tempat umum), fobia sosial (ketakutan terhadap situasi sosial) dan fobia khusus (ketakutan tidak rasional terhadap objek atau situasi tertentu).

Rasa takut bisa begitu kuat sehingga melumpuhkan Anda. Apa saja yang bisa membuat orang takut? (SuaraMedia News)

1. Agorafobia: takut tempat-tempat umum

Seseorang dengan agorafobia ketakutan terjebak di tempat umum atau tempat-tempat dengan antrian panjang, seperti di bank. Jenis fobia ini paling banyak (hampir 2 kali lipat lebih banyak) dialami perempuan dibandingkan laki-laki. Jika tidak ditangani, akan membuat penderita terkurung di rumah. Dengan pengobatan, 9 dari 10 pasien terbukti mengalami perbaikan.

2. Fobia sosial

Seseorang dengan fobia sosial tidak hanya pemalu. Penderita merasakan kecemasan dan ketakutan berlebih mengenai penampilan mereka di depan umum. Apakah tindakan mereka sesuai dengan orang lain? Apakah orang lain akan tahu bahwa mereka sedang cemas? Apakah mereka akan punya kata-kata saat waktu berbicara tiba?
Karena fobia sosial ini bisa memicu penderita menghindari kontak sosial, maka akan sangat berpengaruh terhadap hubungan dan kehidupan profesional mereka.

3. Claustrofobia: takut ruang tertutup

Seseorang dengan claustrofobia tidak bisa naik lift atau berjalan melewati lorong tanpa rasa takut. Karena takut terjebak, penderita fobia jenis ini akan menghindari ruang sempit dan memilihkebiasaan yang menurut mereka aman, seperti membuka jendela atau duduk di dekat pintu ke luar. Cara ini membuat mereka bisa menoleransi situasi, tapi tidak akan meredakan ketakutan.

4. Zoofobia: takut hewan

Ketakutan terhadap hewan merupakan jenis fobia yang paling umum. Fobia jenis ini melingkupi jenis fobia yang lebih spesifik, seperti arachnofobia (takut terhadap laba-laba); ophidiofobia (takut terhadap ular); ornithofobia (takut terhadap burung). Jenis fobia ini seringkali terbentuk di masa anak-anak dan akan hilang seiring dengan pertambahan usia. Tapi bisa juga bertahan hingga usia dewasa.

5. Brontofobia: takut petir

Meskipun orang dengan brontofobia sadar bahwa petir tidak akan menyakiti mereka, mereka tetap akan menolak ke luar saat badai. Kemungkinan mereka akan bersembunyi di dalam ruangan sambil meringkuk di belakang sofa atau menunggu badai reda di lemari.

6. Acrofobia: Takut ketinggian

Jenis ini ditandai dengan ketakutan berlebih terhadap ketinggian. Orang dengan fobia ini bisa diserang rasa cemas berlebih saat naik tangga. Kadang-kadang rasa takut begitu kuat sehingga penderita tidak bisa bergerak. Jenis fobia ini bisa membahayakan karena serangan panik akan membuat penderita turun dari tempat tinggi dengan tidak hati-hati

7. Aerofobia: takut terbang

Seseorang dengan aerofobia takut terbang. Jenis fobia ini biasanya terbentuk setelah seseorang memiliki pengalaman buruk dalam pesawat, seperti mengalami goncangan atau melihat penumpang lain mengalami serangan panik. Rasa takut akan tetap tinggal bahkan setelah insiden tersebut dilupakan. Rasa takut terepndam tersebut bisa timbul hanya dengan menonton kecelakan pesawat di TV. ( suaramedia.com)

Penyebab Anak Lambat Berbicara

Penyebab Anak Lambat Berbicara. Bila ada hal yang patut disalahkan atas lambatnya kemampuan berbicara si kecil adalah tayangan televisi. Sayangnya, orangtua juga turut berperan sebagai penyebab lambatnya kemampuan berbicara si kecil.

Sebuah riset yang diterbitkan di Inggris, baru-baru ini mengungkapkan 1 dari 4 anak laki-laki, dan 1 dari 7 anak perempuan memiliki masalah dalam hal kemampuan berbicaranya, dan diperkirakan sekitar 4 persen dari jumlah anak yang berusia 3 tahun belum bisa berbicara.

DOK REPUBLIKA

BERLEBIHAN: Menonton televisi yang berlebihan pada anak bisa menimbulkan berbagai dampak buruk dari sisi psikologis dan kesehatan. Dikhawatirkan hal itu juga memicu seks dini ketika menginjak remaja.

Para peneliti di Inggris menyimpulkan keterlambatan anak berbicara ini turut dipengaruhi oleh faktor keluarga yang sering mengajaknya menonton televisi secara terus menerus. Kerasnya, suara televisi membuat anak kecil sulit memahami bahasa orang dewasa di sekitarnya.

Riset yang diketuai, Jean Gross mencatat. 3 persen dari bayi yang ada memiliki masalah kesulitan bicara yang signifikan. Anak-anak ini berusaha berjuang untuk mengerti kata apa yang diucapkan oleh orangtua atau kakaknya ketika ada suara televisi yang ikut terdengar, meskipun sebenarnya anak tersebut tidak ikut menonton televisi.

"Otak seseorang tidak meningkatkan pembelajaran dari mesin. Tapi bayi atau anak yang masih kecil akan mempelajari mimik wajah dan suara yang didengarnya dari orang-orang disekitar," ujar Jean Gross, seperti dikutip dari Dailymail, Selasa (5/1)

Riset yang melibatkan 1.000 orangtua, ditemukan sekitar 22 persen anak laki-laki dan 13 persen anak perempuan mengalami kesulitan berbicara dan memahami pembicaraan orang lain. Tak hanya itu, diketahui sekitar 25 persen dari keluarga itu menghabiskan sebagian besar waktu atau sepanjang hari berada di depan televisi.

Padahal, anak-anak mengucapkan kata-kata pertamanya saat memasuki usia 10-11 bulan dan sudah mulai lancar berbicara saat berusia 3 tahun, nyatanya anak-anak yang sering menonton televisi mengalami keterlambatan.

Hal ini diperparah dengan 1 dari 10 anak-anak memiliki televisi di dalam kamar tidurnya."Proporsi anak yang mengalami kesulitan berbicara dan memahami percakapan orang lain lebih banyak terjadi pada anak laki-laki, meskipun belum dapat diketahui mengapa bisa demikian," tambahnya.

Dia menggaris bawahi, waktu yang penting untuk bayi belajar berbicara terjadi selama 3 tahun pertama kehidupannya. Pasalnya, saat itu otak bayi sedang berkembang pesat.

Bayi pada usia itu akan mudah mengerti apa yang dibicarakan oleh orangtuanya meski belum bisa mengucapkannya dengan baik. Maka jika anak terlalu sering menonton televisi, dirinya tidak akan belajar komunikasi dua arah. ( republika.co.id )

Ternyata Kurus Tak Lagi Menarik

Kate Winslet, Kelly Brook, Halle Berry, model tubuh idaman wanita

Menurut survey yang dilakukan Slimming World terhadap 2 ribu wanita berusia 18 tahun ke atas dan dipublikasikan oleh The Sun, umumnya memiliki satu kesepakatan. Kate Winslet, aktris Inggris yang dikenal dengan postur bagaikan jam pasir dan memiliki tubuh yang sehat menjadi tubuh ideal yang diinginkan para wanita.

Di posisi berikutnya adalah Kelly Brook dan Halle Berry, dua selebriti lainnya yang memiliki postur jam pasir yang berlawanan dengan wanita postur ‘tengkorak’ seperti Victoria Beckham ataupun Kate Moss.

Aktris Rebecca Wheatley, yang meraih predikat Woman of the Year dari Slimming World karena berhasil memangkas separuh bobot tubuhnya menyatakan pada The Sun bahwa tendensi dari wanita saat ini untuk memilih panutan adalah mereka yang lebih dekat dengan kenyataan.

“Ini membawa perubahan dan lebih dapat diterima oleh wanita pada umumnya. Tentunya merupakan kabar gembira untuk kita semua,” kata Wheatley. “Sangat luar biasa akhirnya para wanita mulai memilih bentuk tubuh sehat yang realistis dan bisa diraih. Kate Winslet selalu mengutarakan tentang pentingnya menerima tubuh kita apa adanya,” ucapnya.

“Survey tersebut menunjukkan perubahan positif bahwa Wanita kini melihat Kate Winslet dan Kelly Brook merupakan wanita dengan tubuh ideal, bukannya Kate Moss atau Victoria Beckham,” kata Dr Jacquie Lavin, Head of Nutrition, Slimming World, seperti VIVAnews kutip dari Softpedia 3 Januari 2009. “Menjadi kurus bukan lagi menjadi hal terpenting bagi mereka, melainkan memiliki tubuh sehat,” ucap Lavin.

Beyonce, Cheryl Cole, Lily Allen, Megan Fox, dan Keeley Hazell juga masuk ke dalam daftar selebritis wanita dengan tubuh yang menarik. Di sisi lain, Kate Moss, Victoria Beckham yang bertubuh kering dan Katie Price, selebritis dengan tubuh padat namun hasil modifikasi rumah sakit merupakan model tubuh yang dihindari. ( vivanews.com )

Bila Si Kecil Sering Memutar Mainan!

Bila Si Kecil Sering Memutar Mainan!. Jika Anda mempunyai bayi atau batita yang memainkan benda secara tidak lazim seperti memutarnya secara berulang-ulang sebaiknya waspada. Jangan-jangan, anak Anda berpotensi mengidap autisme.

Ilmuwan AS dalam sebuah laporan yang dimuat jurnal Autism, Jumat (7/11) menyebutkan, bayi-bayi yang kemudian didiagnosa mengidap autisme memperlihatkan cara bermain atau eksplorasi yang tidak lazim yakni memutar mainan dengan sangat sering dibanding bayi lainnya.

Temuan ini, kata peneliti, diharapkan dapat membantu para dokter dan orang tua dalam mengenali dan mengidentifikasi anak-anaknya dari risiko autisme dan mengatasinya sedini mungkin..

Kesadaran orangtua untuk menyembuhkan anaknya yang menderita autis kian meningkat. Mereka berharap anaknya dapat hidup normal. Kegiatan terapi di Kiddy Autism Centre, Sungai Kambang, Jambi, pada hari Kamis (8/5).

Seperti diungkapkan Sally Ozonoff dan timnya dari University of California Davis, selain sering memutar benda-benda secara berulang, bayi yang di kemudian hari mengidap autisme, matanya selalu terbelalak, menatap jelas pada benda-benda sederhana seperti botol minum dan mencarinya dengan jelalatan.

"Ada kebutuhan yang mendesak untuk menciptakan suatu ukuran yang dapat mengenali gejala-gejala awal autisme, tanda-tanda yang hadir sebelum usia 24 bulan ," ungkap Ozonoff.

The American Academy of Pediatrics sendiri merekomendasikan seluruh bayi untuk diperiksa kemungkinan mengidap autisme sebelum usia dua tahun. Sedangkan kebanyakan dokter anak biasanya memeriksanya dengan gejala sosial klasik dan cara komunikasi.

"Temuan bahwa penggunaan mainan di luar kebiasaan juga hadir pada awal kehidupan berarti bahwa perilaku ini dapat dengan mudah ditambahkan dalam daftar yang harus diwaspadai orang tua atau dengan cepat diperiksakan saat mengunjungi dokter anak, " tambah Ozonoff.

"Semakin dini pengobatan autisme seorang anak, semakin kecil dampak buruk yang akan terjadi dengan masa depan anak," ujarnya

Dalam risetnya, Ozonoff dan timnya meneliti 66 anak berusia 1 tahun yang dipertimbangkan berisiko tinggi mengidap autisme. Anak-anak ini sebagian besar mempunyai saudara kandung yang mengidiap autisme. Selama riset, ada sembilan anak yang didiagnosa mengidap autisme,dan tujuh di antaranya secara signifikan selalu menunjukkan perilaku memutar benda dan menujukkan eksplorasi visual yang tidak lazim di bandingkan anak lainnya. ( kompas.com )

Jurus - Jurus Mendeteksi Saat Si Dia Selingkuh

Jurus - Jurus Mendeteksi Saat Si Dia Selingkuh – Tidak ada satu hubungan yang terlindungi dari ketidaksetiaan. Bekas lipstik di kerah kemeja atau SMS berbau mesra bukan satu-satunya petunjuk adanya perselingkuhan.

Perilaku seksual di ranjang mungkin bisa mengungkap hal ini juga. Berikut delapan petunjuk yang akan membantu Anda menangkap gelagat perselingkuhan pasangan Anda.

Pasangan kehilangan gairah bercinta

Ciuman

Dia mendadak berhenti mencium Anda. Ciuman merupakan ujian terbaik dari setiap hubungan. Jika Anda merasakan benar-benar kekurangan ciuman dalam keseharian atau kehidupan seksual Anda, waktunya membunyikan alarm. Baik pria maupun wanita secara umum menggunakan ciuman untuk memperintim ekspresi emosi ketimbang seks.

Kehidupan Seksual

Tak ada yang berubah dalam rutinitas sehari-hari kecuali jika kehidupan seksual Anda semakin berkurang, atau bahkan, berhenti sama sekali. Pasangan Anda selalu mengeluh kelelahan, atau stres, atau mengalami migren berkelanjutan, atau bahkan langsung pulas tidur seketika menyentuh bantal. Di sisi lain, penurunan aktivitas seksual terjadi karena suatu momen tertentu.

Coba untuk mengingat kembali peristiwa yang belakangan terjadi, dan Anda mungkin menemukan hubungan antara ketidakacuhan dia dan perjalanan bisnis terakhirnya dengan kolega barunya.

Telepon Seluler

Hubungan Anda dan pasangan menjadi semacam cinta segitiga dengan telepon seluler. Dia tak terpisahkan dengan selulernya, bahkan ketika menjelang tidur, atau saat mandi. Setiap saat telepon selulernya selalu bergetar (nada dering disetel silent tanpa alasan yang jelas), lantas dia menjadi sulit diprediksi.

Pakaian Tidur

Pasangan Anda belakangan ini lengkap mengenakan piyama dan celana dalam pendeknya, saat tidur. Untuk mendapatkan kehangatan tubuhnya, Anda harus mengatasi semua hambatan flanel dan katun ini, jauh terpaut dengan keinginan pasangan Anda untuk tak melepaskan kostum tidurnya ini.

Belaian

Pasangan Anda tiba-tiba mulai menghindari belaian-belaian dan perhatian Anda. Dia malah menimpali bahwa apa yang Anda lakukan tak benar karena menyakitinya atau membuat geli. Namun, setiap komplainnya itu terkadang tak berujung dengan alasan rasional.

Kepuasan Seksual

Dia menjadi tak peduli dengan kepuasan yang Anda dapatkan. Padahal sebelumnya, dia membuat Anda mabuk kepayang hingga membuatmu pingsan. Sekarang, dia acuh tak acu dengan apa yang Anda rasakan dan mulai memuaskan dirinya sendiri.

Pelukan

Ketika terbaring di ranjang, dia mulai menghindari pelukan Anda dengan alasan yang tak masuk akal semisal, merasa tidak nyaman atau sakit punggung.

Nafsu Seksual

Akhirnya, Anda mendapati dia sama sekali kehilangan ketertarikan seksual dengan Anda. Sepertinya tak ada yang mampu menghidupkan gairah seksualnya lagi, seberapa seksi penampilan Anda.

Apakah pasangan Anda selingkuh? Mungkin ini waktu yang tepat untuk berhenti menyalahkan diri sendiri dengan harapan penuh ilusi dan mulailah berkomunikasi secara jujur dengan pasangan Anda. Faktanya, pria dapat menjadi sangat rentan dan sensitif dengan segala macam bentuk stres yang mempengaruhi perjalanan seksualnya.

Jika memang benar bahwa dia sangat kelelahan dan terlalu banyak bekerja, dan tidak peduli dengan sekretaris berkaki panjang di kantornya, mungkin itu karena krisis paruh baya atau dia hanya sedang mengalami hari yang buruk. ( vivanews.com )

Autistik Merupakan Dampak Komplikasi Kehamilan?

Autistik Merupakan Dampak Komplikasi Kehamilan? - Komplikasi yang dialami saat mengandung dan usia calon ibu saat hamil diduga jadi penyebab gangguan autistik pada anak. Begitulah kesimpulan yang dibuat berdasarkan hasil analisa terhadap 40 studi mengenai autisme.

Menurut peneliti dari Harvard School of Public Health, kebanyakan studi mengenai austime menyebutkan usia calon ibu dan juga calon ayah berpengaruh pada kejadian autisme. Ibu hamil yang mengalami perdarahan atau diabetes juga berpeluang memiliki anak autis. Hasil studi ini dilaporkan dalam jurnal ilmiah British Journal of Psychiatry.

Walaupun para peneliti menyadari kaitan autis dan kondisi kehamilan belum memiliki bukti yang kurang kuat, namun 9 dari 13 studi menyebutkan usia calon ibu saat hamil berpengaruh. Hal ini sesuai dengan demografi calon ibu dalam tiga dekade terakhir ini yang rata-rata hamil di usia 30 tahun ke atas.

Ibu hamil yang berusia 30-34 tahun beresiko 27 persen untuk memiliki anak autis. Risiko ini makin meningkat pada ibu hamil yang berusia di atas 40 tahun. Untuk calon ayah, setiap lima tahun risikonya bertambah hampir 4 persen.

Secara biologi memang belum jelas benar mengapa hal itu terjadi. Tetapi para ahli menduga ini disebabkan faktor kromosom yang abnormal pada sel telur wanita paruh baya dan mutasi sel sperma pada pria.

Sementara itu diabetes gestasional, yang terjadi pada 4 dari 100 kehamilan, menyebabkan risiko gangguan autisme dua kali lipat. Sedangkan perdarahan pada kehamilan beresiko 81 persen. Sayangnya tidak dijelaskan apakah perdarahan itu terjadi di awal kehamilan atau masa akhir kehamilan.

Namun, perdarahan pada ibu hamil diketahui memengaruhi oksigen pada janin (fetal hypoxia) untuk perkembangan otak janin yang pada akhirnya meningkatkan risiko autisme.

Tim peneliti juga menemukan hubungan antara penggunaan obat-obatan, seperti obat depresi atau gangguan emosional lain terhadap kejadian austime. Mengenai hal ini, para peneliti menyatakan belum bisa disimpulkan apakah autisme terjadi akibat efek samping obat atau pengaruh kondisi kejiwaan calon ibu saat hamil.

Dalam 30 tahun terakhir, jumlah anak autis terus mengalami peningkatan. Namun menurut para ahli hal ini disebabkan karena faktor deteksi dan diagnosa yang lebih baik sehingga makin banyak kasus terungkap.

Untuk mengetahui penyebab autisme, ungkap Richard Mills dari Research of Autism, bagaikan menyusun puzzle raksasa karena melibatkan banyak faktor yang dicurigai. "Kita masih belum tahu apakah tiap bagian sesuai satu sama lain," katanya. ( kompas.com )

Sebelas Mitos tentang Kondom

Sebelas Mitos tentang Kondom - Sebuah hubungan yang sehat adalah peduli untuk saling menjaga kesehatan satu sama lainnya, termasuk mencegah penularan penyakit seksual menular.

Meskipun saat ini terdapat berbagai macam jenis alat kontrasepsi, namun dokter lebih merekomendasikan kondom karena dapat juga dapat mencegah kehamilan yang tak diinginkan dan penyakit menular seksual.

11 Mitos tentang Kondom3

Sayangnya, banyak orang masih menghindari menggunakan kondom karena termakan mitos dan akhirnya mengabaikan fakta. Mari kita pecahkan mitos itu.

Membeli kondom adalah hal yang Memalukan

Jika Anda berpikir mengenai hal itu, bagaimanapun juga Anda hanya konsumen bagi penjual kondom. Jika mengatakan kepada penjual kondom “tolong, saya mau beli kondom,” memalukan, Anda dapat membeli kondom di toko swalayan.

Salah satu pasangan dapat terinveksi atau hamil meski menggunakan kondom

Menggunakan kondom dengan tepat setidaknya dapat memininimalisir risiko kehamilan atau penyakit menular seksual.

Kondom seharusnya dibeli oleh pria

Logikanya, “siapa yang menggunakan, dia yang membeli” namun lebih dari 35 persen konsumen kondom adalah wanita.

Kondom menyebabkan tidak sensitif

Kondom dibuat dengan tipis, elastis dan tahan lama, yang pada kenyataannya tidak menghilangkan sensitivitas secara keseluruhan. Lebih dari itu, adanya kondom yang mengandung pelumas direkomendasikan bagi yang mengalami masalah untuk mencapai orgasme.

Menggunakan kondom menyakitkan

Hampir semua kondom mempunyai silikon atau pelumas dari air, mengurangi rasa sakit selama digunakan. Jika pada saat berhubungan merasakan sakit, Anda harus konsultasi ke dokter untuk mengecek apakah Anda punya masalah kesehatan seksual, sebagai ganti untuk mengurangi rasa sakit pada kondom.

Seks tanpa kondom lebih sehat karena hormon tetap tersalurkan

Statement ini ada benarnya, namun untuk kehamilan yang tak diinginkan, aborsi, atau penyakit menular seksual lebih sehat.

Pasangan yang sudah menikah dapat berhubungan tanpa kondom

Salah satu pasangan dapat terinfeksi tidak hanyak dari pasangannya, namun juga dari transportasi publik, tempat senam dan lain-lain. Pada saat yang lama, virus herpes dapat tiba-tiba muncul, hadir secara pasif pada hampir setiap orgasme.

Terdapat dua ukuran kondom: kecil (asia) dan besar (barat)

Kondom dapat dibagi dalam 3 ukuran grup tergantung lebarnya yaitu 48-50 mm, 51-53 mm dan 54-56 mm. Untuk panjang 19-20 cm (Indian 18 cm).

Ada rasa canggung untuk mengatakan ke pasangan untuk menggunakan kondom

Banyak orang berpikir, jika dia meminta pasangannya untuk menggunakan kondom, dia akan melukai perasaan pasangan. Realitanya ini seperti permintaan tambahan bagi kesehatan si dia. Anda tidak melukai perasaan dengan permintaan ini. Selain itu proses memakai kondom bisa menjadi permainan tambahan dalam hubungan seks.

Lebih baik menggunakan kondom dengan cream, pelumas dan jelly

Jangan! Terlepas dari kenyataan bahwa perbedaan gel, cream dapat menyebabkan rasa gatal, terbakar atau alergi. Mereka dapat menimbulkan efek merusak karet atau pelumas kondom.

Kondom dapat merusakan spontanitas seks

Jika Anda dan pasangan setuju menggunakan kondom, kondom tidak akan mengganggu Anda.

Ingatlah, penggunaan kondom secara tepat dapat menghindari Anda dari penyakit menular seksual. So please, sayangi, hargai pasangan dan tetap sehat. ( Vivanews.com )

Tips Agar Anak Tidur Dengan Nyenyak

Tips Agar Anak Tidur Dengan Nyenyak - Apa pun konsekuensi yang ditimbulkan dari metode menemani anak tidur untuk mencegahnya menangis di tengah malam, atau sesekali membiarkannya menangis, penting bagi orangtua untuk memastikan ritual tidur anak yang nyaman. Bagaimana caranya?

Bawa si kecil ke tempat tidur lebih awal.

Pastikan anak mendapatkan cukup makan sepanjang siang. Ia akan belajar bahwa siang hari adalah waktu untuk makan, dan malam hari adalah waktunya tidur. Dengan cara ini ia tak akan sering terbangun dalam keadaan lapar.

Tentukan jadwal tidur yang teratur. Rutinitas tidur yang konsisten pada siang hari juga membantu mengatur tidur malam.

Bawa si kecil ke tempat tidur lebih awal, misalnya pukul 18.30 atau 19.00. Jangan terjebak dengan prinsip membuat anak terus terjaga sehingga membuatnya lebih lelah. Kelelahan yang berlebihan justru membuatnya lebih sulit tertidur. Beberapa ahli mengatakan, bayi yang tidur lebih awal akan tidur lebih lama.

Buat perubahan dengan perlahan. Jika anak terbiasa tidur lebih larut, jangan langsung memindahkan jam tidurnya, misalnya dari pukul 21.30 ke pukul 19.00. Geser jam tidurnya sedikit lebih awal setiap malam, sampai Anda menemukan waktu terbaik untuk si kecil.

Temukan rutinitas tidur yang nyaman, dan tetaplah pada jadwal tersebut. Misalnya, mencuci tangan dan kakinya, membacakan buku, menyanyikan lagu pengantar tidur, lalu memadamkan lampu dan tidur.

Kembangkan isyarat "kunci", yang disebut Elizabeth Pantley (penulis The No-Cry Sleep Solution) sebagai sinyal untuk anak bahwa sudah waktunya tidur. Bisikkan seperti " ssshhhh", atau katakan dengan lembut, "Ayo, tidur ya." Ulangi bisikan tersebut setiap kali Anda mengajak anak tidur, atau kembali tidur ketika ia terjaga tengah malam.

Ciptakan suasana tidur yang nyaman sesuai keinginan anak. Beberapa anak ingin suasana yang tenang dan gelap. Musik-musik yang lembut, suara alam, atau suara kecipak air dalam akuarium, juga bisa menenangkan. Pastikan sepreinya nyaman dan tidak kotor (hangatkan dengan botol berisi air panas sebelum membaringkan bayi di atasnya), dan pakaian tidurnya tidak terlalu sempit. Bayi yang lebih muda bisa tidur lebih nyenyak ketika terbungkus selimut. Namun jangan mendandani anak dengan pakaian berlapis yang membuatnya kepanasan.

Jangan merespons kegaduhan yang dibuat anak. Kenali apakah ia benar-benar menangis, atau hanya merengek. Jika Anda tidak yakin, tunggulah beberapa menit di luar pintu sehingga Anda tidak mengganggunya jika ia benar-benar tertidur. ( kompas.com )

Ternyata Benar Sperma Bisa Bikin Awet Muda

Ternyata Benar Sperma Bisa Bikin Awet Muda. Senyawa dalam Sperma Bisa Bikin Awet Muda - Dalam sebuah penelitian terbaru yang dilakukan ilmuwan Universitas Graz di Austria, telah menemukan, senyawa yang disebut spermidine dalam sperma manusia bisa menjadi langkah baru menunda penuaan.

Senyawa ini diteliti bisa membantu memperlambat proses penuaan. Hasil dari penelitian ini telah diuji coba untuk meningkatkan umur panjang pada lalat, tikus, cacing, ragi dan yang paling penting telah di uji coba pada sel-sel darah manusia. Uji coba ini terbukti bisa melindungi sel-sel penuaan dari kerusakan.

sperma

Para peneliti mengatakan, penuaan terjadi ketika autophagy, yaitu proses perbaikan atau daur ulang sel-sel yang rusak pada bagian-bagian sel, tidak lagi bekerja dengan baik. Proses ini berfungsi memelihara keseimbangan pertumbuhan dan regenerasi sel.

Hasil penelitian ini diperkuat oleh fakta bahwa spermidine bisa mengurangi konsentrasi dalam tubuh manusia. Para ilmuwan menemukan, dengan menambahkan penekanan spermidine dapat mengurangi radikal bebas dan meningkatkan masa hidup sel.

Mereka melakukan penelitian dengan menerapkan spermidine untuk penuaan sel-sel ragi, menambahkannya ke makanan untuk menarik perhatian lalat buah dan cacing nematoda, memberikan air minum tikus dengan spermidine di dalamnya selama 200 hari, dan terakhir membandingkan sel-sel darah manusia dengan senyawa orang-orang yang tidak diobati.

Penelitian pada lalat buah menunjukkan ada usia hidup tambahan sebanyak 30 persen untuk lalat yang dibubuhi senyawa spermidine dan telah dibandingkan dengan lalat lain tanpa spermidine. Pada cacing juga menunjukkan pola yang sama, dengan peningkatan umur sebesar 15 persen.

Peneliti Tony Eisenberg telah mengaku telah mepelajari hasil penelitian ini. Meski ada Pil anti-penuaan, tapi sangatlah penting hasil penelitian ini dipertanyakan. Namun, klaim oleh sebuah koran Inggris menyatakan bahwa pil anti-penuaan akan lebih jitu bisa memperpanjang usia.

Untuk menyempurnakan penelitian ini akan memakan waktu bertahun-tahun. Perlu ada pengujian jangka pendek dan jangka panjang uji klinis, dan studi hewan untuk mengkonfirmasi keamanan, biaya, dan efek samping pengobatan tersebut. ( vivanews.com )

Ingin Anak Perempuan ... ???

Ingin Anak Perempuan ... ???, Makan Terong. Diet makanan berperan penting untuk menentukan jenis kelamin apa yang diinginkan dari calon bayi Anda. Studi menunjukkan, orang tua yang mengkonsumsi natrium dan potasium dalam jumlah banyak dalam diet mereka akan mendapatkan anak lelaki. Sementara orangtua dari bayi perempuan lebih memilih mengkonsumsi makanan padat kalsium dan magnesium.

Ibu Hamil

Apa yang dimakan jika Anda menginginkan anak lelaki? Disarankan banyak-banyaklah menelan kentang, jamur, lentil (sejenis kacang-kacangan), ceri manis, pisang, buah aprikot, jeruk, peach, dan kurma. Di sisi lain, hindarilah daun selada, kol mentah, kacang, dan buncis.

Sementara jika Anda mendambakan anak perempuan, banyak mengkonsumsi terong, umbi, wortel, kacang polong, lada (merica), bawang, dan kacang. Sementara harus dikurangi buah plum, pisang, jeruk, kismis, dan melon.

Namun, kalangan medis memberikan sinyal peringatan atas diet yang dilakukan wanita untuk mempengaruhi jenis kelamin bayinya tersebut. Wanita yang terus melakukan diet selama dua bulan setelah kehamilan akan cenderung rentan mengalami keguguran, ketimbang calon ibu yang tidak merencanakan kehamilan mereka. Karena, di awal kehamilan, organ dan sistem pertumbuhan bayi mulai berkembang.

Keseimbangan nutrisi, terutama, kurangnya variasi substansi makanan, akan menyebabkan gangguan serius pada perkembangan embrionik. Sehingga, disarankan untuk menghentikan diet, setidaknya, sebulan sebelum konsepsi atau pembuahan. (geniusbeauty.com)

Bolehkah Membiarkan Anak Menangis di Tengah Tidurnya

Bolehkah Membiarkan Anak Menangis di Tengah Tidurnya - Ketika si kecil menangis di tengah-tengah tidurnya pada malam hari, haruskah Anda segera menenangkannya, ataukah diabaikan saja? Sikap mengabaikan tangisan si anak diklaim akan menyebabkan beberapa masalah dalam hidupnya kelak, seperti ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder), perilaku antisosial, dan IQ yang rendah. Namun adakah bukti-bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa membiarkan anak menangis saat tidur dapat menyebabkan kerusakan otak jangka panjang?

Hal ini mungkin bisa dikaitkan dengan metode sleep training yang diterapkan Dr William Sears, Associate Clinical Professor of Pediatrics di University of California, Irvine, School of Medicine. Dr Sears menekankan pendekatan pengasuhan yang berpusat pada anak. Ia menyarankan orangtua untuk dengan sabar membantu anak tidur pada waktunya. Caranya dengan menemaninya tidur, membangun ritual tidur malam yang nyaman, dan bentuk-bentuk lain kedekatan fisik untuk menciptakan suasana tidur yang positif, dan kebiasaan tidur yang sehat selamanya. Dengan cara ini, anak tidak akan memiliki peluang untuk menangis, karena orangtua selalu ada di dekat anak untuk merespons kebutuhannya akan makanan atau kenyamanan.

Tak satu pun strategi tidur yang efektif untuk setiap anak.

Metode ini bertentangan dengan sleep training yang menerapkan teknik CIO (Cry It Out), yang menyatakan bahwa bayi yang menangis sendirian untuk jangka waktu pendek, namun sesekali ditengok orangtuanya, tidak akan mengalami trauma. Hasilnya justru anak yang memiliki waktu istirahat yang baik, dan lebih bahagia. Strategi tidur tanpa tangis, menurut teknik CIO, akan menyebabkan bayi terlalu bergantung pada kenyamanan yang diberikan orangtuanya, membuat si anak sulit untuk belajar mendorong diri mereka sendiri untuk tidur.

Pengajar pengasuhan lain, Elizabeth Pantley (penulis The No-Cry Sleep Solution) yang mendukung Dr Sears, mempertimbangkan bahwa membiarkan anak sendirian dan menangis di kamarnya adalah sikap yang tidak natural, kurang baik, dan mengkhianati kepercayaan yang telah dikembangkan anak pada orang dewasa dan dunia di sekitarnya. Dr Sears juga mengatakan bahwa teknik CIO akan membentuk asosiasi negatif pada anak tentang waktu tidur, yang akan berlangsung sepanjang hidupnya. Bayi yang kerap menangis kemungkinan menunjukkan tanda-tanda awal bahwa mereka lambat dalam mengembangkan kontrol emosi.

Sayangnya, tidak ada bukti-bukti yang menguatkan sejauh ini, sehingga dapat dikatakan bahwa tak satu pun strategi tidur yang efektif untuk setiap anak, bahkan untuk satu anak selamanya. Anda bebas menerapkan pilihan pengasuhan pribadi untuk Anda, dengan mengenali anak, bersikap fleksibel, dan mencari apa yang paling tepat untuk Anda berdua.

Bagi Heather Turgeon, psychotherapist di Pump Station, Los Angeles, bersikap responsif dan menyayangi adalah pekerjaan utama para orangtua. Menemani anak tidur adalah pola pengasuhan yang paling alami, dan bayi kemungkinan diprogram untuk tumbuh berkembang dengan cara ini. Kebanyakan orangtua tentu menginginkan anak yang cukup mandiri, dan rutinitas tidur yang tak perlu berakhir dengan trauma setiap malam. Jika Anda tidak bisa menemani anak lebih lama, apakah saat-saat dimana Anda membiarkannya menangis dapat mengubah perkembangan otaknya? Ia tak yakin, namun memilih untuk lebih sering memenuhi kebutuhan anaknya.

Bagaimana dengan Anda? Apakah Anda cenderung membiarkan anak menangis sesekali di tengah tidurnya? ( kompas.com )

Disiplinkan Anak dengan Negosiasi

Disiplinkan Anak dengan Negosiasi - Di antara tipe hubungan orang tua dengan anak, manakah yang menjadi pilihan kita untuk menerapkan disiplin? Apakah otoriter atau demokratis?

Dr Rose Mini A Prianto, MPsi, psikolog dari Fakultas Psikologi Universitas Indonesia, menyarankan kita agar melakukan pendekatan demokratis saat mengenalkan displin pada anak. Bagi psikolog yang akrab disapa Bunda Mini ini, pendekatan demokratis lebih membentuk anak untuk bertanggung jawab atas setiap hal yang diperbuatnya karena anak bukanlah warga kelas dua dalam sistem kekeluargaan.

Sudah enggak jaman main fisik pada anak.

“Proses negosiasi yang terjadi di awal, membuat mereka bisa menciptakan sistem ‘alarm’ sendiri,” paparnya. Negosiasi yang dimaksud Mini adalah orang tua dan anak sama-sama mendefinisikan apa yang boleh dilakukan dan tidak boleh dilakukan. Bantu anak dengan memberi gambaran bahwa sesuatu yang tidak boleh dilakukan itu diterapkan karena merugikan orang lain dan dirinya sendiri. Dari sinilah anak mengerti konsep menghargai keberadaan orang lain.

Setelah itu, lanjut Mini, diskusikan juga konsekuensi apa yang akan dilakukan ketika anak tidak berpegang pada komitmen bersama. “Disebut konsekuensi karena anak sudah diberi tahu aturannya dari awal. Jadi tidak hukuman satu arah,” jelasnya.

Adapun pilihan konsekuensi yang dapat ditawarkan adalah membatasi interaksinya pada hal-hal yang disukai. Dengan demikian anak semakin mengerti mengapa dirinya harus lebih peka mendengar "alarm" yang sudah disepakati bersama. ( preventionindonesia.com )

Membentuk Anak Cerdas Sejak Hamil

Membentuk Anak Cerdas Sejak Hamil - Ibu sangat besar perannya dalam membentuk kecerdasan anak, sejak masih dalam kandungan sampai lahir. Ibu harus mengerti betul soal gizi buat dirinya maupun bayi yang telah lahir. Supaya bayi selain sehat juga bertumbuh tingkat kecerdasannya.

Otak terletak di dalam tengkorak yang berhubungan langsung dengan sumsum tulang belakang, serta membentuk suatu sistem saraf pusat. Dibandingkan dengan seluruh berat badan, berat otak hanya mencapai 2 – 3 persen.

Tetapi peranan otak sangat besar dalam kehidupan sehari hari. Meskipun beratnya sangat kecil, tetapi kebutuhannya akan oksigen dan glukosa, paling banyak dibandingkan dengan organ organ lainnya.

Pada orang dewasa, diperlukan 600 mililiter oksigen (25 persen dari total konsumsi oksigen oleh tubuh) dan 100 mililiter glukosa per menit. Kebutuhan sebanyak itu harus dibawa oleh satu liter darah (20 persen dari seluruh darah yang dikeluar¬kan jantung setiap menit) yang mengalir ke otak.

Terhentinya aliran darah selama tiga menit saja dapat mengakibatkan kerusakan sel otak, sedangkan aliran darah yang berhenti selama lebih dari sembilan menit akan mengakibatkan kematian.

Susunan otak sangat rumit, tetapi secara sederhana dapat dibagi ke dalam dua kelompok, yaitu otak besar (cerebrum) dan otak kecil (cerebellum). Otak besar merupakan 70 persen dari seluruh isi otak, serta bertanggungjawab terhadap tingkat kecerdasan dan kemampuan berpikir kita.

Dalam otak besar inilah, informasi yang diterima oleh organ penginderaan diolah, disimpulkan dan ditanggapi. Otak kecil bervolume kira kira 10 persen dari seluruh otak, berfungsi sebagai pengontrol koordinasi dan keseimbangan.

Tingkat Kecerdasan

Kecerdasan adalah suatu kemampuan mental yang dibawa oleh individu sejak lahir, untuk menyesuaikan diri dalam lingkungan yang baru serta memecahkan permasalahan permasalahan secara cepat dan tepat.

Tingkat kecerdasan anak sangat ditentukan oleh keadaan otak dan dipengaruhi oleh banyak faktor, seperti: sifat genetis, lingkungan (fasilitas, sosial ekonomi keluarga), motivasi dan status gizinya. Kepandaian seseorang dapat diukur dengan alat electro encephalogram (EEG), alat positron emission tomography (PET) dan tes IQ.

Alat EEG dapat menangkap dan mencatat gelombang arus yang dipancarkan oleh otak. Sedangkan alat PET, mencatat reaksi otak terhadap suatu permasalahan. Otak yang cerdas, hanya memerlukan sedikit reaksi untuk memecahkan masalah. Sedangkan yang kurang cerdas, tampak akan mengerahkan hampir semua bagian otaknya untuk menjawab permasalahan yang sama.

Tes IQ sejak lama telah dipakai. Tes ini sebagai salah satu cara untuk menduga tingkat kecerdasan seseorang. Orang orang yang terkenal, terbukti memiliki IQ yang tinggi.

Misalnya, Albert Einstein yang sangat ahli dalam bidang fisika, matematika dan juga pemain biola yang sangat piawai itu memiliki IQ 172 (72 persen lebih tinggi dari orang kebanyakan).

Demikian juga dengan Henri Poincare, seorang ahli matematika yang terkenal karena ketajaman intuisinya tercatat memiliki IQ di atas 200. Plato, Michael Angelo, Mozart dan tokoh tokoh lainnya, telah dicatat sejarah sebagai pemilik IQ yang tinggi serta ahli dalam bidangnya masing masing.

Menurut Tirtonegoro (1984), tingkat kecerdasan seseorang menyebar secara normal mulai dari yang paling rendah sampai yang paling tinggi, yaitu: 1 persen cacat berat/idiot (IQ 0 25), 2 persen cacat agak berat/imbesil (IQ 25 50), 20 – 25 persen cacat ringan /debil (IQ 50 75) dan lamban belajar (IQ 75 85), 50 – 55 persen rata rata/normal (IQ 90 110), 20 – 25 persen superior (IQ 110 125), 2 persen sangat superior/gifted (IQ 125 140), dan 1 persen genius (IQ 140 200).

Perkembangan otak manusia dimulai sejak ia masih berupa janin di dalam kandungan. Oleh karena itu para ibu hamil dituntut untuk senantiasa menciptakan status gizi yang baik dan pera¬watan yang memadai, agar bayi yang kelak dilahirkan mengalami proses tumbuh kembang yang optimum.

Kekurangan Energi

Keadaan gizi ibu ibu hamil sangat erat hubungannya dengan berat badan bayi yang akan dilahirkan. Ibu ibu hamil adalah salah satu kelompok masyarakat yang sangat rawan terhadap masalah masalah gizi, terutama masalah kekurangan energi dan protein (KEP). Bayi yang dilahirkan oleh para ibu dengan kondisi KEP, akan mempunyai berat badan lahir rendah (BBLR) yaitu kurang dari 2,5 kg.

Kondisi BBLR akan sangat berpengaruh terhadap perkem¬bangan kesehatan anak selanjutnya. Selain kekurangan gizi, bayi yang baru lahir tersebut juga akan mengalami kemunduran perkembangan otak. Hal ini akan berakibat terjadinya penurunan kemam¬puan belajar dan kemampuan akademik pada usia yang lebih lanjut. Selain itu, bayi BBLR mempunyai kemungkinan meninggal sebelum usia satu tahun, 17 kali lebih besar dibandingkan dengan anak yang dilahirkan dengan berat badan normal.

Ibu-ibu hamil yang cukup gizi akan mengalami pertambahan berat badan rata rata sebesar 12,5 kg selama 9 bulan kehamilannya dan akan melahirkan bayi dengan berat badan rata rata 3,3 kg. Untuk mencapai kondisi tersebut, ibu hamil harus cukup mengonsumsi bahan bahan makanan sumber energi, protein, vitamin dan mineral.

Rata rata tambahan energi yang diperlukan selama masa kehamilan, adalah 80.000 kilokalori. Jumlah tersebut terbagi atas 150 kilokalori per hari selama trimester (tiga bulan) pertama, 350 kilokalori per hari selama trimester kedua dan ketiga masa kehamilan.

Tambahan protein yang diperlukan untuk mencapai keadaan normal tersebut adalah 925 gram, yaitu rata rata 3,3 gram per hari selama masa kehamilannya. Tambahan protein yang diperlukan selama trimester pertama, kedua dan ketiga masing masing 1,2; 6,1 dan 10,7 gram per hari. Selain itu diperlukan juga tambahan vitamin dan mineral yang dapat diperoleh dari sayuran dan buah-buahan.

Kondisi KEP pada ibu ibu hamil, sudah barang tentu akan berpengaruh besar terhadap anatomi otak bayi yang kelak dilahirkan. Yaitu menyangkut berat otak, jumlah sel otak dan besar sel otak. Telah diketahui bahwa anatomi otak sangat berhubungan erat dengan tingkat kecerdasan anak di kemudian hari.

Hal lain yang juga perlu diperhatikan adalah konsumsi asam lemak tidak jenuh ganda rantai panjang (PUFA). Termasuk ke dalam kelompok PUFA adalah asam lemak Omega-3 dan asam lemak Omega-6.

Asam lemak Omega-3 yang umumnya terdapat pada lemak ikan laut, terdiri dari asam lemak linolenat, asam eikosapentanoat (eicosapentanoic acid = EPA) dan asam dokosaheksanoat (docosahexanoic acid = DHA), yang masing-masing terdiri dari 3,5 dan 6 buah ikatan rangkap. Asam lemak Omega-6 yang umumnya terdapat pada lemak biji-bijian, terdiri dari asam linolenat dan asam arakhidonat.

Asam lemak Omega-3, khususnya DHA, telah diketahui sangat besar peranannya dalam perkembangan otak. Sehingga keberadaannya sangat diperlukan pada masa pertumbuhan otak seseorang, yaitu sejak masa janin hingga usia 2 tahun setelah kelahiran.

Selain diperoleh dari ikan dan minyak ikan laut, saat ini beberapa industri pangan telah melakukan penambahan asam lemak DHA ke dalam susu untuk ibu hamil, maupun susu formula bayi. ( gayahidupsehatonline.com )

Cara Alami Usir Morning Sickness

Cara Alami Usir Morning Sickness. Sebagian besar perempuan hamil mengalami morning sickness, gejala mual muntah selama kehamilan. Diperkirakan sekitar 50-80 persen perempuan hamil mengalami mual, kadang-kadang muntah selama kehamilan. Meskipun mual umumnya lebih terasa di pagi hari, banyak juga perempuan yang mengalaminya sepanjang hari.

Untuk membantu Anda mengatasi gangguan ini, berikut beberapa cara sederhana yang bisa menjadi pilihan Anda:

Jahe yang punya nama ilmiah Zingiber officinale roscoe merupakan tanaman tropis yang dapat tumbuh dengan mudah di Indonesia. (SuaraMedia News)

Diet

Pola diet berikut dinyatakan membantu meredakan morning sickness:

Makan lebih sering dengan porsi yang lebih kecil, sehingga Anda tidak pernah merasa terlalu lapar atau terlalu kenyang

Hindari makanan berlemak atau makanan yang digoreng

Pastikan menempatkan crackers, roti, sereal atau makanan tawar lainnya tidak jauh dari jangkauan Anda. Cobalah makan beberapa crackers sebelum turun dari tempat tidur di pagi hari

Kenali semua makanan pemicu mual dan muntah Anda dan berusahalah untuk mengindarinya

Pastikan memperbanyak asupan air, khususnya saat Anda telah muntah. Cobalah minum di selang waktu makan, bukan pada saat makan. Cara ini dilaporkan efektif pada beberapa perempuan.

Akupunktur

Cara ini dinyatakan efektif oleh sebuah studi yang mempelajari 88 perempuan hamil dengan hyperemesis (bentuk morning sickness akut). Dalam studi ini, para partisipan diberikan obat anti mual bernama metoclopramide atau menjalani 4 kali dalam 2 minggu, ditambah akupresur. Kedua cara ini dinyatakan efektif mengurangi keparahan mual dan muntah. Menurut studi, akupunktur lebih efektif dibandingkan obat dalam meningkatkan fungsi psikososial.

Gelang tangan akupresur

Gelang tangan akupresur bekerja dengan menstimulasi titik akupunktur yang dikenal dengan pericardium 6 (yang dalam sisitem pengobatan tradisional China diyakini meredakan mual).
Jahe

Jahe umum digunakan untuk mengatasi morning sickness. Empat percobaan klinis mendukung penggunaan jahe. Dalam studi, para partisipan dianjurkan mengonsumsi total 1 gram jahe per hari, dengan dosis dibagi 2, selama 3 minggu. Jumlah ini setara dengan setengah sendok teh jahe dikonsumsi 4 kali sehari. Jahe bisa dikonsumsi dalam bentuk teh dengan cara menyeduh jahe dalam air panas selama 5 menit.

Minyak peppermint

Aroma minyak peppermint bisa membantu meredakan perut mual. Isilah satu mangkuk besar dengan air panas. Masukkan 2 tetes minyak peppermint dan letakkan di atas meja di dekat tempat tidur Anda. Pastikan area tersebut aman sehingga tidak ada risiko air akan tumpah. ( suaramedia.com )