Inilah 3 Hal Yang Tidak Anda Ketahui Tentang Kartu Kredit

Inilah 3 Hal Yang Tidak Anda Ketahui Tentang Kartu Kredit - Dalam tagihan kartu kredit, Anda tentu akan melihat berbagai syarat dan ketentuan dalam penggunaan kartu kredit. Hal ini juga bisa Anda baca dalam situs bank penerbit kartu kredit tersebut. Sayangnya, tak banyak orang yang bersedia membacanya hingga tuntas. Padahal, di situ dijelaskan beberapa hal yang sebenarnya bisa menjadi keuntungan nasabah. Agar Anda bisa memanfaatkan beberapa penawaran ini dengan baik, coba simak penjelasannya.

Bayarlah kartu kredit secara lunas sebelum jatuh tempo, agar tidak merasa dirugikan.

1. Metode kalkulasi tagihan.

Bank penerbit kartu kredit akan membebankan bunga pada setiap pembelanjaan yang Anda lakukan. Kebanyakan bank akan menggunakan "tagihan harian rata-rata" (termasuk pembelanjaan baru), yang akan terus berjalan hingga jatuh tempo. Setiap ada pembelian baru, artinya Anda langsung terkena bunga. Tetapi, bunga ini tidak diberlakukan jika Anda membayarnya secara lunas sebelum jatuh tempo. Jadi meskipun tagihan Anda bulan ini Rp 100 juta, namun jika Anda membayar lunas Rp 100 juta sebelum jatuh tempo, bank tidak akan mendapatkan keuntungan apa-apa.

Namun, metode ini justru paling menguntungkan bagi bank, karena hanya sedikit nasabah yang melek kartu kredit seperti itu. Pola perilaku kebanyakan pengguna kartu kredit adalah membayarnya secara mencicil, atau minimum payment. Artinya, Anda tetap menyisakan tagihan setelah jatuh tempo. Otomatis, ada interest (bunga) yang harus Anda bayar. Belum lagi late charges (denda keterlambatan) yang juga harus dilunasi bila Anda terlambat membayar tagihan. Dari sinilah bank mendapat keuntungan terbesarnya.

2. Grace period.

Yaitu lamanya waktu setelah jatuh tempo untuk melakukan pembayaran sebelum Anda terkena charge atau biaya keterlambatan pembayaran. Umumnya lamanya waktu grace period adalah tiga hari (bila bank penerbit kartu kredit Anda menerapkan grace period ini). Jadi, ketika Anda lupa membayar, Anda masih punya waktu tiga hari untuk membayarnya tanpa terkena bunga. Otomatis jika jatuh temponya pada hari Sabtu atau Minggu, Anda masih bisa membayarnya maksimal pada hari Rabu, tanpa terkena bunga.

3. Istilah biaya-biaya.

Istilah-istilah seperti annual, activation, acceptance, participation, monthly maintenance, atau account set-up mendahului kata "fee," sebenarnya hanya merupakan bukti kepemilikan Anda atas kartu kredit tersebut. Biaya-biaya yang dikenakan ini umumnya dikurangi dari batas kredit. Misalnya, kartu Anda memiliki limit Rp 13.000.000 dan bulan ini ada annual fee (iuran tahunan) sebesar Rp 300.000. Maka limit Anda pada bulan ini otomatis akan berkurang menjadi Rp 12.700.000. ( kompas.com )

READ MORE - Inilah 3 Hal Yang Tidak Anda Ketahui Tentang Kartu Kredit

Cara Mengembalikan Kepala Bayi Yang Sudah Terlanjur Gepeng

Cara Mengembalikan Kepala Bayi Yang Sudah Terlanjur Gepeng - Kepala bayi yang terlihat datar, memang tidak mengganggu tumbuh kembang anak, tapi cukup mengganggu penampilannya.

Upaya menurunkan angka kejadian bayi yang meninggal akibat sindroma bayi meninggal mendadak (SIDS: Sudden Infant Death Syndrome), menurut dr. Micahel Edwards, spesialis bedah saraf anak dari University of Sacramento, California, AS, ternyata meningkatkan kasus bayi berkepala datar (positional plagiosephaly) alias flathead di Amerika Serikat. Ini terjadi karena orang tua jadi cenderung membiarkan bayinya tidur berlama-lama dengan posisi telentang, terutama selama bulan-bulan pertamanya. Padahal, bagian belakang kepala bayi belum mengeras alias masih lunak.

ILUSTRASI: Kepala bayi yang terlihat datar, memang tidak mengganggu tumbuh kembang anak, tapi cukup mengganggu penampilannya. (foto: unram.ac.id)

Dari hasil riset Dr. Matthew L. Speltz, spesialis tumbuh-kembang anak dari University of Washington School of Medicine, Amerika Serikat, tahun 2010, bila tidak diatasi, bayi-bayi dengan flathead berisiko mengalami keterlambatan perkembangan fisik dan mental. Misalnya, lamban dalam merespons kondisi di sekitarnya, mengalami keterlambatan dalam kemampuan merangkak, berguling, dan mengangkat perutnya dengan bertumpu pada kedua tangannya.

Sukar pulih, bisa dicegah. Selain bagian belakang kepalanya terlihat datar, bayi yang mengalami plagiocephaly biasanya mengalami juga sedikit pergeseran letak kedua daun telinga. Yakni, salah satu daun telinganya ada lebih dekat ke arah wajah sementara daun telinganya yang lain lebih jauh dari wajahnya. Penelitian menunjukkan, kondisi ini lebih banyak dialami bayi laki-laki daripada bayi perempuan, selain juga lebih sering ditemukan pada bayi dengan berat lahir rendah (BBLR).

Hasil riset dr. Ricardo Hahn, spesialis anak dari University of Southern California, Amerika Serikat, menunjukkan bayi-bayi yang mengalami plagiocephaly umumnya tidak dapat dipulihkan kembali bentuk kepalanya hingga 100%, meski pun dilakukan koreksi dengan menggunakan semacam helm khusus. Itu sebabnya, kita lebih baik mencegah terjadinya kepala bayi menjadi “gepeng” sedini mungkin. Caranya?

• Biarkan bayi tidur dengan posisi miring. Bila Anda sering mengganti posisi tidur bayi di malam hari, biasanya bagian belakang kepala yang mulai mendatar akan segera kembali ke bentuk normal.

• Ubah posisi tubuh bayi jadi tengkurap selama beberapa jam. Anda harus selalu mengawasinya selama dia tidur dalam posisi ini, untuk mencegah terjadinya SIDS.

• Gunakan bantal khusus untuk mencegah bagian belakang kepala bayi menjadi datar. Atau, gunakan selimut yang dibentuk sedemikian rupa untuk mempertahankan bentuk bagian belakang kepala bayi agar tetap membulat selama tidur telentang.

• Ajaklah bayi bermain dengan posisi tubuh telungkup sesering mungkin.

• Sering-seringlah menggendong bayi Anda.

Umumnya, dalam 6 minggu bagian belakang kepala bayi yang datar akan segera pulih dengan sendirinya apabila posisi tidurnya sering diganti, serta dilakukan upaya-upaya meminimalkan bayi tidur dengan posisi telentang, baik saat tidur maupun saat terjaga. Apabila bagian belakang kepala bayi Anda tetap terlihat datar dan tidak simetris hingga dia berumur 6 minggu, segeralah bawa ke dokter. ( ayahbunda.co.id )

READ MORE - Cara Mengembalikan Kepala Bayi Yang Sudah Terlanjur Gepeng

Terbukti ... !!! Ukuran Penis Orang Desa Lebih Besar Dibanding Orang Kota

Terbukti ... !!! Ukuran Penis Orang Desa Lebih Besar Dibanding Orang Kota ... ??! - Banyak mitos yang menghubungkan ukuran tangan atau ukuran jempol kaki dengan besarnya Mr P. Namanya juga mitos, maka tidak pernah ada penelitian ilmiah yang bisa membuktikannya. Sebaliknya, hasil penelitian ini mungkin bisa Anda percaya.

Dalam jurnal Archives of Pediatric and Adolescent Medicine edisi Desember 2010, disebutkan bahwa dokter-dokter Bulgaria melaporkan perbandingan ukuran penis antara masyarakat urban dan masyarakat pedesaan. Anak muda di kawasan pedesaan di Bulgaria ternyata dilahirkan dengan penis yang lebih panjang, yang akan terus berkembang ketika ia beranjak dewasa.

Penis remaja pria di pedesaan kemungkinan lebih berkembang berkat pola makan yang lebih sehat.

Dari survei yang melibatkan 6.200 remaja pria ini, terlihat bahwa sebelum mereka menginjak usia 19 tahun (yang dipertimbangkan sebagai usia matang secara fisik), remaja pria di pedesaan rata-rata memiliki panjang penis 9,72 cm. Sedangkan Mr P anak-anak kota "hanya" sepanjang 9,29 cm.

Tujuan diadakannya penelitian ini sebenarnya tidak untuk mengukur panjang atau diameter penis, melainkan untuk menentukan data dasar untuk melacak permulaan pubertas laki-laki. Menurut Marcia Herman-Giddens, profesor dari University of North Carolina, ukuran yang didapatkan itu merupakan ciri khas dari rata-rata pria. Namun ia tak bisa membayangkan bagaimana para peneliti mampu mendapatkan ukuran penis para remaja pria.

"Itu pasti tidak mudah," katanya. "Saya sendiri sedang mengadakan studi mengenai masa pubertas remaja pria, dan mendapatkan izinnya saja susah."

Metodenya memang lumayan ribet. Panjang penis ini dibentangkan hingga maksimal (tidak dalam keadaan ereksi) lalu diukur dengan pita kaku mulai dari kulit persimpangan pubopenile ke penis atas. Lingkar penis diukur dari pangkal penis dengan pita pengukur. Untuk pria yang obesitas, jaringan lemak perut dipindahkan secara manual ke satu sisi untuk mengukur panjang dan lingkar penis.

Menurut Herman-Giddens, mungkin saja remaja pedesaan malu karena propertinya kecil lalu mengacaukan hasilnya. Atau mungkin komposisi rasial dari anak-anak pedesaan di Bulgaria berbeda dari remaja kota, atau mungkin remaja desa (dan orangtuanya) cenderung makan lebih sehat. Remaja kota cenderung makan makanan olahan, sedangkan remaja desa lebih banyak makan sayuran yang dipetik dari ladang dan daging dari ternak mereka. Kemungkinan lain, perbedaan senyawa kimia di lingkungan tempat tinggal mereka lah yang memengaruhi ukurannya. ( kompas.com )

READ MORE - Terbukti ... !!! Ukuran Penis Orang Desa Lebih Besar Dibanding Orang Kota

Bagaimana Kondisi Otak Ketika Anda Sedang Berdoa?

Bagaimana Kondisi Otak Ketika Anda Sedang Berdoa? peneliti Dr Andrew Newberg melakukan penelitian untuk melihat hubungan otak manusia saat berdoa atau bermeditasi. Hasilnya, aktivitas otak cenderung meningkat di kala seseorang sedang berdoa.

Newberg yang merupakan ahli bidang neurotheology ini mencoba untuk mempelajari hubungan antara otak dan agama. Ia mengatakan, ada hubungan antara otak dengan agama seseorang.

"Terjadi peningkatan aktivitas di lobus frontal pada seorang meditator," kata Newberg, seperti dikutip dari Dailymail.

Sebagai bagian dari penelitiannya, Newberg mempelajari aktivitas otak umat Buddha Tibet sebelum dan selama meditasi.

Bagian lobus frontal pada otka ternyata lebih aktif pada saat bermeditasi ketimbang sebelum bermeditasi.

Namun penelitian Nerberg bukanlah studi pertama yang mengungkapkan keterkaitan aktivitas otak dengan meditasi. Bulan lalu, sebuah studi dari University of Oregon menemukan meditasi dapat memperkuat otak seseorang.

Pada orang yang bermeditasi, terjadi 'perubahan struktural' dalam serat yang menghubungkan cingulate anterior atau bagian otak yang membantu mengatur emosi dan perilaku.

“Kami menilai apa yang terjadi di otak orang saat mereka praktek spiritual seperti meditasi atau doa.

Ini benar-benar sudah memberi kami jendela luar biasa ke dalam apa yang diperuntukkan bagi orang untuk menjadi religius atau untuk melakukan praktek seperti ini,” ujarnya.

Sebelum ini, disertasi Dr. Mohammad Sholeh berjudul “Pengaruh Shalat Tahajjud Terhadap Peningkatan Perubahan Respon Ketahanan Tubuh Imunologik” menunjukkan temuan shalat tahajud melahirkan ketenangan yang terbukti mampu meningkatkan ketahanan tubuh imunologik, mengurangi resiko terkena penyakit jantung dan meningkatkan usia harapan hidup.

Menurut Sholeh, secara medis sholat tahajjud dapat menumbuhkan respons ketahanan tubuh (imonologi) khususnya pada imonoglobin M, G, A dan limfosit, yang berupa persepsi dan motivasi positif, serta dapat mengefektifkan kemampuan individu untuk menanggulangi masalah yang dihadapi (coping). Hanya saja, tahajjud yang dimaksudkan adalah shalat tahajjud yang benar-benar khusuk dengan gerakan tepat dan dilakukan dengan keikhlasan ( hidayatullah.com )

READ MORE - Bagaimana Kondisi Otak Ketika Anda Sedang Berdoa?

Terbukti Bahwa Anak Yang Disusui Memiliki IQ Yang Lebih Tinggi Daripada Yang Tidak Disusui

Terbukti Bahwa Anak Yang Disusui Memiliki IQ Yang Lebih Tinggi Daripada Yang Tidak Disusui -- Menyusui meningkatkan kecerdasan dan potensi akademik anak laki-laki, tetapi tidak pada anak perempuan, demikian sebuah hasil penelitian terbaru, seperti dikutip New Scientist, Selasa (21/12/10).

Wendy Oddy dari Institute Telethon untuk Penelitian Kesehatan Anak di Subiaco, Australia Barat, dan sejumlah mitra, menguji apakah menyusui mempengaruhi lebih dari seribu anak yang berumur 10 tahun.

Penelitian itu membuktikan bahwa anak yang disusui memiliki IQ yang lebih tinggi daripada yang tidak disusui, tetapi hasilnya berbeda antara anak laki dan anak perempuan. Ibu-ibu yang menyusui rata-rata lebih sejahtera dan berpendidikan, begitu hasil riset tim pimpinan Oddy tersebut.

Anak laki yang disusui selama paling kurang enam bulan mencatat hasil tes matematika dan menulis 9 persen lebih tinggi, tujuh persen lebih tinggi dalam mengeja dan enam persen lebih tinggi dalam membaca, dibandingkan anak laki yang mengkonsumsi susu formula atau masa penyusuannya lebih singkat.

Tapi pada anak perempuan pengaruhnya tidak terlalu signifikan.

"Kita tahu bahwa air susu mengandung nutrisi yang optimal untuk perkembangan otak dan sistem saraf," kata Oddy. Namun perbedaan gender mengejutkan.

Kaitan hormon

Oddy menekankan bahwa penelitian-penelitian lainnya menunjukan anak laki-laki lebih rentan terkena stres dan kesulitan selama periode kritis perkembangan otak.

Dia berspekulasi bahwa ini mungkin terjadi karena anak perempuan lebih terlindungi oleh tingkat estrogen yang tinggi selama masa kanak-kanak.

Dia mengatakan, kinerja akademik yang meningkat pada anak laki yang bisa dijelaskan oleh estrogen dalam ASI, memiliki efek neuro-protektif serupa.

Beberapa penelitian menunjukan bahwa asam lemak yang unik pada ASI, yang dijelaskan oleh penelitian, menunjukan bahwa hal itu dapat membantu bayi menjadi lebih cerdas.

Benar atau tidak asam lemak membantu peningkatan IQ, mungkin berhubungan dengan keberadaan varian gen tertentu yang terlibat dalam prosesnya.

Uji coba acak besar yang ditempuh oleh Michael Kramer pada Universitas McGill di Montreal, Kanada, menyimpulkan bahwa masa menyusui yang lama berkaitan dengan IQ yang lebih tinggi dan peringkat akademis anak-anak di Belarusia yang berusia enam tahun, tapi tak ada perbedaan kelamin.

"Hasil penelitian memperkuat bukti bahwa penyusuan yang lebih lama dan eksklusif bermanfaat terhadap perkembangan kognitif," kata Kramer.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan pemberian ASI eksklusif setidaknya selama enam bulan, dan menyatakan kegagalan melakukan ini dapat menghalangi perkembangan intelektual dan sosial anak. ( hidayatullah.com )

READ MORE - Terbukti Bahwa Anak Yang Disusui Memiliki IQ Yang Lebih Tinggi Daripada Yang Tidak Disusui

Jika Kista Mengerami Indung Telur

Jika Kista Mengerami Indung Telur — Sebagian besar kaum perempuan di negeri ini, boleh jadi, belum memahami sepenuhnya fungsi dari indung telur (ovarium). Padahal, ovarium merupakan salah satu "properti" penting bagi kaum perempuan yang wajib dijaga dan dipelihara sebaik-baiknya.

Setiap wanita memiliki dua indung telur di sebelah kanan dan kiri. Ukurannya sebesar biji kenari. Ovarium berfungsi menghasilkan ovum alias sel telur, yang diproduksi setiap bulan oleh wanita, mulai dari masa pubertas hingga menopouse.

Setiap gangguan pada ovarium dapat menyebabkan terhambatnya pertumbuhan, perkembangan, dan kematangan sel telur. Beberapa gangguan yang kerap mengganggu ovarium adalah penyakit kista ovarium, sindrom ovarium polikistik, dan kanker ovarium. Tapi, dari semua gangguan tadi, penyakit kista ovarium paling sering menyerang indung telur wanita.

Pun begitu, penyakit kista tidak bersifat ganas. Sebab, kista ovarium merupakan tumor jinak, bukan kanker yang berbahaya. Namun, menurut Mulyadi Tedjaprana, Direktur Klinik Medizone, Jakarta, wanita yang memiliki kista perlu memerhatikan pertumbuhannya. Kista dapat membesar dan menyebar ke organ sekitar indung telur tanpa disadari penderitanya. "Kista yang menjadi ganas dapat membesar sendiri tanpa keluhan apa pun dari penderitanya," ujar Mulyadi.

Kekurangan hormon

Perempuan yang terdeteksi mempunyai kista pada indung telurnya biasanya menghasilkan hormon hipofisis dalam jumlah yang tidak tepat. Kekurangan hormon ini menurunkan fungsi normal indung telur. Ketika kondisi indung telur tak berfungsi normal, bisa timbul penyimpangan pertumbuhan berupa kantong yang tumbuh di bagian dalam alat vital wanita.

Kista merupakan benjolan menyerupai kantong berisi cairan, udara, atau nanah yang ada di indung telur. "Ukurannya 1-5 sentimeter, tergantung jenisnya," ujar Martin Walean, dokter kandungan RS Permata Bunda.

Penyakit kista ovarium terdiri dari empat macam: kista fungsional, dermoid, kista cokelat (endometriosis), dan kista kelenjar (cystadenoma). Sampai kini masih belum diketahui persis bagaimana terjadinya kista. Biasanya, kista tumbuh sangat pelan dan sering terjadi keganasan ketika wanita berumur lebih dari 45 tahun.

Dari keempat kista ini, yang paling sering mengecil sendiri seiring dengan membaiknya keseimbangan hormonal adalah kista fungsional. Kista jenis ini timbul tanpa gejala. "Kista fungsional bisa mengecil dalam satu sampai tiga bulan dan sangat jarang menyerang kedua indung telur," tutur Mulyadi.

Lain halnya dengan kista dermoid yang dapat terjadi pada kedua indung telur. Kista ini muncul karena jaringan dalam telur yang tidak dibuahi berubah wujud menjadi seperti rambut, tulang, atau lemak. Jenis kista dermoid dapat menimbulkan rasa sakit apabila terpuntir atau pecah.

Kista cokelat terjadi karena lapisan dalam rahim yang biasanya terlepas sewaktu haid melekat pada dinding luar indung telur. Akibatnya, akan terjadi penumpukan darah haid secara terus-menerus. Inilah yang menimbulkan kista cokelat. "Kista ini menimbulkan rasa sakit saat haid atau berhubungan seks," papar Mulyadi.

Adapun kista denoma berasal dari pembungkus indung telur yang tumbuh menjadi kista. Kista ini dapat menyerang indung telur kanan dan kiri, serta menyebabkan inkontinensia. "Kista ini mudah menjadi ganas pada usia di atas 45 tahun atau kurang dari 20 tahun," ujar Mulyadi.

Bisa tumbuh di organ tubuh lain

Penyakit kista tidak hanya tumbuh di ovarium atau indung telur wanita, tetapi juga dapat tumbuh di paru-paru, usus, dan bahkan di otak. Kista juga dapat tumbuh di vagina dan di daerah vulva (bagian luar alat kelamin wanita). Kista yang tumbuh di daerah vagina, antara lain inklusi, duktus gartner, endometriosis, dan adenosis. Adapun kista yang tumbuh di daerah vulva, antara lain pada kelenjar bartolini, kelenjar sebasea, serta inklusi epidermal.

Berbeda dengan kista yang ada di organ tubuh lainnya, kista di ovarium atau indung telur bisa hilang dengan sendirinya. Berdasarkan tingkat keganasannya, kista terbagi dua, yaitu non-neoplastik dan neoplastik.

Kista non-neoplastik sifatnya jinak dan biasanya akan mengempis sendiri setelah 2-3 bulan. Sementara kista neoplastik umumnya harus dioperasi, tetapi tergantung dari ukuran dan sifatnya.

Kista ovarium dapat mengganggu proses reproduksi untuk terjadinya kehamilan. Apabila terjadi kehamilan, tumor ini juga dapat mengganggu kehamilan, misalnya keguguran atau menghalangi bayi untuk lahir normal.

Sejak zaman penjajahan

Rekam jejak atau historikal kaum perempuan di Indonesia yang pernah menderita gangguan kista telah tercatat sejak zaman penjajahan Belanda. Berdasarkan catatan Eerland dan Vos tahun 1935, frekuensi penderita kista ovarium jenis dermoid mencapai sebesar 3,8% dari 451 tumor ovarium yang diperiksa di Nederlands-Indisch Kanker Instituut di Bandung, Jawa Barat. "Salah satunya kasus pernah terjadi pada gadis umur 13 tahun," ungkap Mulyadi, mengutip catatan tersebut.

Martin Walean, dokter kandungan Rumah Sakit Permata Bunda, Jakarta, menjelaskan, kini kecenderungan perempuan di Indonesia yang mengidap kista semakin bertambah. "Ini karena mereka jarang memeriksakan atau sekadar mengontrol dirinya ke dokter ahli kandungan," katanya.

Padahal, kendati penyakit kista termasuk penyakit jinak, penyakit ini memiliki potensi untuk menjadi penyakit ganas. Dan, apabila sudah menjadi seperti itu, harus ditangani secara serius. Sekalipun belum ganas, kista jika terpelintir juga akan mengakibatkan rasa sakit yang sangat perih. ( kompas.com )

READ MORE - Jika Kista Mengerami Indung Telur

Nyeri Otot Dan Cara Mengatasinya

Gaya Hidup Modern Mengundang Nyeri Otot - Nyeri otot memang kerap dikeluhkan oleh hampir semua orang di segala orang. Apalagi saat hal itu terjadi di sela-sela aktivitas sehari-hari, tentunya bisa menghambat kelancaran kegiatan kita.

Nyeri otot dikenal juga dengan istilah fibromyalgia. 'Fibro' memiliki arti jaringan tubuh dan 'algia' berarti nyeri sehingga fibromyalgia didefinisikan sebagai nyeri pada jaringan tubuh yang terus-menerus. Fibromyalgia merupakan penyakit otot yang ditandai dengan nyeri otot, kelelahan, dan nyeri pada leher, bahu, tulang belakang, dan pinggul. Rasa nyeri akan terasa lebih sakit bila melakukan kegiatan berlebihan seperti mengangkat ember yang berat dan menggunakan komputer terlalu lama.

Sekitar 30 persen penderita penyakit ini adalah perempuan, sedangkan kaum pria lebih umum menderita penyakit ini terutama mereka yang biasa melakukan pekerjaan berat. Meski bisa terjadi pada semua usia, mereka yang berusia 20-35 tahun lebih rentan, terutama mereka yang memiliki gaya hidup aktif dan modern.

Gejala fibromyalgia di antaranya berupa:

1. Kesulitan tidur
2. Merasa lelah meski sudah tidur cukup
3. Sakit kepala berkelanjutan
4. Tangan dan kaki terasa kaku
5. Pada beberapa kasus bisa menimbulkan depresi pada pasien
6. Nyeri pada punggung atas, tulang belikat, dan leher

Untuk mengatasinya, Anda bisa mencoba beberapa hal berikut:


1. Olahraga

Kekakuan pada anggota sering disebabkan oleh fibromyalgia. Ini dapat diatasi dengan latihan peregangan. Cobalah lakukan peregangan dengan yoga daripada peralatan gym.

2. Renang

Kolam berisi air akan menenangkan pikiran dan memberikan energi sekaligus meregangkan seluruh tubuh.

3. Mandi air panas

Jika Anda merasa malas setelah bangun tidur, pijat tubuh dengan minyak zaitun dan mandi air panas untuk menyegarkan diri.

4. Relaksasi

Ambillah cuti singkat dari pekerjaan untuk jangka waktu panjang guna menenangkan otot yang tegang. ( mediaindonesia.com )

READ MORE - Nyeri Otot Dan Cara Mengatasinya

Mengapa Si Kecil Harus Dihindari Dari Kafein ... ???

Mengapa Si Kecil Harus Dihindari Dari Kafein ... ??? -- kafein mungkin bagus untuk jantung bagi orang dewasa, kalau dikonsumsi secara wajar. namun bagi anak-anak, konsumsi kafein tak dianjurkan. Tiga perempat anak usia 5 sampai 12 tahun yang mengkonsumsi kafein, akan tetap terjaga di malam hari, menurut sebuah penelitian baru yang dipublikasi dalam Journal of Pediatrics.

Anak usia 5 sampai 7 tahun yang mengonsumsi sekitar 52 miligram kafein per hari, dan anak-anak usia 8 sampai 12 tahun yang mengonsumsi sekitar 109 miligram, setara dengan hampir tiga kaleng soda per hari. Itu jauh lebih tinggi daripada jumlah kafein terkait dengan efek pada orang dewasa.

Semakin banyak kafein dikonsumsi anak-anak, semakin sedikit mereka tidur, studi menunjukkan. Namun kafein tidak berhubungan dengan mengompol. Kurangnya jam tidur pada anak-anak merugikan kesehatannya dan terkait dengan performa mereka di sekolah.

"Saya menyarankan bahwa orang tua bijaksana dan mengatur jumlah mengkonsumsi kafein pada anak-anak," kata penulis studi, William J Warzak PhD, seorang profesor psikologi di departemen pediatri di University of Nebraska Medical di Omaha. "Kafein tidak akan berakibat buruk bagi mereka asal konsumsinya dibatasi," katanya.

Asal Anda tahu, kafein tak hanya ada dalam minuman kopi. Minuman ringan dan minuman bersoda yang digemari anak-anak juga mengandung kafein.

"Sebagian besar penelitian tentang efek kesehatan dari kafein berkaitan dengan orang dewasa dan sangat sedikit yang berkaitan dengan anak-anak," katanya. "FDA belum menetapkan jumlah yang dianjurkan mengenai konsumsi kafein pada anak-anak, walaupun pemerintah Kanada telah menerbitkan pedoman tersebut."

Warzak dan rekannya meneliti 201 orang tua anak usia 5 sampai 12 tahun di klinik rawat jalan perkotaan. Orang tua melaporkan informasi tentang makanan sehari-hari anak-anak, termasuk apa yang mereka minum dan makanan ringan yang dikomsumsi. Mereka juga melaporkan informasi tentang tidur anak mereka dan sejarah mengompol. ( republika.co.id )

READ MORE - Mengapa Si Kecil Harus Dihindari Dari Kafein ... ???

Ingin Segera Hamil ... ??? Bercintalah Dua Hari Sekali

Ingin Segera Hamil ... ??? Bercintalah Dua Hari Sekali — Sudah mencoba cara alami untuk hamil, tetapi tanda-tanda datang bulan terlambat tak juga muncul? Tenanglah, Anda tak perlu panik. Pasangan yang sehat pun kadang harus menunggu beberapa tahun untuk bisa hamil.

Pembuahan terjadi ketika sebuah telur matang dan dilepaskan ke saluran telur. Setelah telur dilepaskan, Anda punya waktu 12-14 jam untuk menunggu telur "bertemu" dengan sperma.

Bagi kebanyakan perempuan, ovulasi terjadi pada hari ke-14 dan ke-16 setelah mens hari pertama. Jadi, pastikan Anda melakukan "kewajiban" beberapa hari dan bulan sebelumnya. Ingin tahu kewajiban Anda tersebut?

Hindari olahraga terlalu berat

Ini bukan saatnya Anda mengejar target penurunan berat badan dan mengencangkan tubuh.

"Agar Anda berpeluang untuk hamil, maksimal berlatihlah aerobik selama setengah jam, lima kali seminggu. Anda juga bisa melakukan bentuk aerobik seperti jalan cepat atau berenang," kata Zita West, pakar fertilitas dan penulis buku Plan to Get Pregnant.

Menurut sebuah studi yang diterbitkan di jurnal Obstetrics & Gynaecology edisi 2007 disebutkan bahwa perbaikan dalam kebugaran kita sama efektifnya dengan pengurangan berat badan.

"Latihan teratur bisa mengatur hormon-hormon dan siklus menstruasi Anda, dengan membantu Anda mencapai berat sehat dan mengurangi stres," ujar dr Marilyn Glenville, mantan Presiden Royal Society of Medicine's Health & Food Forum.

Ia mengingatkan kita untuk tidak berolahraga berlebihan. Latihan lebih dari 15 jam seminggu bisa menghambat ovulasi dan mengacaukan siklus menstruasi.


Cek angka sehat Anda

Coba periksa berapa indeks massa tubuh Anda. Angka di bawah 19 atau di atas 30 bisa mengganggu kesuburan. Perempuan yang underweight sering kali tidak mengalami menstruasi yang teratur karena mereka berhenti berovulasi.

Adapun perempuan yang overweight juga bisa mengalami masalah ovulasi, yang kadang-kadang disebabkan oleh polycystic ovarian syndrome (PCOS) atau sindrom ovarium polikistik. Kondisi inilah yang sering membuat perempuan sulit mengalami pembuahan.


Lupakan dulu diet Anda

Menurut dr Glenville, jika Anda tergolong overweight, maka semakin tinggi angka berat badan Anda, semakin banyak masalah yang akan muncul. Sementara itu, jika Anda underweight, buat target untuk mendapatkan IMT di angka 20-25 (maksimal 24).

"Berhenti dulu dietnya, dan pilih makanan yang lebih sehat," katanya. Ketika berat badan kembali normal, tunggu tiga bulan sebelum melakukan program hamil. Sebab, orang underweight biasanya kekurangan gizi. Maka dari itu, Anda perlu melengkapi kebutuhan gizi Anda lebih dulu.


Lebih rajin berhubungan intim

Bagaimana Anda bisa hamil kalau Anda hanya berhubungan intim dua minggu sekali atau sebulan sekali? Bisa saja sih, Anda beruntung hingga sekali berhubungan langsung jadi. Tetapi, peluangnya sangat kecil. Karena itu, kalahkan rasa mengantuk dan lelah sepulang dari kantor untuk lebih sering bercinta, khususnya sekitar masa subur Anda. Dimulai sejak hari ke-10 setelah mens hari pertama, berhubunganlah setiap dua hari sekali selama delapan hari (sampai hari ke-18).

Bila tak ingin kelelahan, maka tidurlah lebih awal, lalu berhubunganlah pagi-pagi. Soal posisi, gaya missionary dengan ganjalan bantal di bawah pinggul masih efektif kok. Berbaringlah selama 20 menit setelah suami berejakulasi, untuk memberi waktu sperma mencapai saluran telur.


Makan dengan benar

Maksudnya, menurut dokter spesialis kesuburan, Michael Dooley, mengatur pola makan adalah faktor yang paling dapat dikontrol untuk menjaga kesuburan. Apa yang kita makan memengaruhi tubuh kita. Jangan lupa sertakan buah dan sayuran, gandum utuh, protein tanpa lemak, dan ikan. Perempuan hamil juga sering kekurangan zat besi.

Jadi, Anda juga harus mengonsumsi daging merah, bayam (juga mengandung asam folat), dan buah kering. Hindari terlalu banyak vitamin A, yang bisa ditemukan di hati. Tuna juga sebaiknya tidak dikonsumsi terlalu sering karena mengandung kadar merkuri yang tinggi.


Akupunktur

Banyak dokter yang masih meragukan efektivitasnya. Namun, dr Dooley mengatakan bahwa akupunktur bisa membantu mengatur ovulasi dan meningkatkan aliran darah ke rahim sehingga meningkatkan peluang telur yang subur untuk tertanam.

Zita West termasuk dokter yang juga menyarankan bantuan akupunktur ini. Pengobatan tradisional dari China ini juga bisa membantu mengurangi stres Anda, lho.


Rileks dan berpasrah

Inilah faktor terbesar yang memengaruhi peluang Anda untuk hamil. Banyak pakar kesuburan percaya bahwa stres bisa membuat Anda sulit hamil.

Latihan bernapas selama 10 menit saja sehari bisa membuat perbedaan yang besar. Duduklah dengan tenang, tarik napas dalam delapan hitungan, lalu lepaskan napas dalam delapan hitungan. Fokuslah pada saat Anda bernapas, dan nikmati kemampuan tubuh Anda menghirup oksigen sebanyak-banyaknya. Terakhir, jangan lupakan kekuatan sebuah doa. ( kompas.com )

READ MORE - Ingin Segera Hamil ... ??? Bercintalah Dua Hari Sekali

Daftar Harga Kasih Sayang Seorang Ibu

Daftar Harga Kasih Sayang Seorang Ibu - Seorang anak yang kaya lagi sukses menjenguk ibunya yang terbaring di rumah sakit. Sudah sebulan lamanya sang ibu bergelut dengan penyakit yang nyaris merenggut nyawanya. Alhamdulillah, tepat keesokan harinya sang ibu telah diijinkan pulang oleh dokter.

Dengan segera, si anak mengantar ibunya kembali ke rumah. Ketika sampai di rumah, dan melihat ibunya terbaring, tiba tiba si anak mengeluarkan lembaran lembaran kertas untuk diberikan kepada ibunya. Isinya adalah tagihan uang selama perawatan di rumah sakit.

1. Obat: Rp. 12.500.000
2. Kamar rumah sakit: Rp. 8.000.000
3. Uang Lelah menjenguk: Rp. 4.000.000
4. Uang Jaga malam di rumah sakit: Rp. 3.000.000
5. Uang untuk Merawat ibu selama sebulan :Rp. 5.000.000
6. Kerugian karena harus meninggalkan meeting: Rp 4.500.000
7. Bensin untuk perjalanan: Rp. 1.000.000
8. Lain lain: Rp. 10.000.000

Tak lupa, dipojok kiri bawah tertulis "Bisa dilunasi kontan atau dicicil"

Sang ibu tersenyum kepada anak kesayangannya tersebut. Beliau lalu mengambil sebuah map dan menyerahkan kepada anaknya.

Si anak yang tidak mau waktunya terbuang, segera meluncur meninggalkan rumah ibunya. Beberapa jam setelah itu,ponselnya berdering dan seorang kerabatnya mengabarkan kalau penyakit ibunya kambuh. Si anak terdiam tidak perduli, jadwal kerjanya masihlah sangat banyak dikantor, dan itu yang harus diutamakan, pikirnya.

Sebentar kemudian, dia teringat untuk membuka dan mengetahui isi dari sebuah map yang telah diberikan ibunya hari itu. Ternyata berisi sebuah sertifikat rumah, tanah, dan lain lain milik ibunya.

Belum sempat dia menyelesaikan membaca, tiba tiba ponselnya berdering lagi. Kali ini kerabatnya memberitahukan bahwa sang ibu telah meninggal dunia.

Si anak masih terdiam, sampai dia melihat secarik kertas kecil yang jatuh diantara beberapa surat yang digenggamnya...
Sebuah surat terakhir dari ibunya yang berisi...

" Terimakasih atas semua yang telah kau berikan pada ibu, anakku sayang. Kau punya rincian, ibupun akan demikian. Namun ibu merasa kurang bisa mengisi berapa harga yang pas untuk rincian ini.

1. Biaya pembelian nutrisi untukmu selama kau di dalam kandungan: Rp....
2. Biaya bersalin ibu untukmu ditambah biaya kesakitan melahirkanmu : Rp....
3. Biaya merawatmu setiap malam: Rp...
4. Biaya Air susu ibu:Rp....
5. Biaya sekolah, makan, tempat tinggal untukmu: Rp. ..
6. Biaya mendidikmu hingga kau dewasa dan sukses :Rp...
7. Biaya Mengasihimu selama 30 tahun: Rp....
8. Biaya Mendoakanmu: Rp....
9. Lain- lain: Rp....

Ah ibu bercanda anakku...

Ibu serahkan semua ini sebagai warisan untukmu. Maap ibu tidak bisa memberimu lebih banyak. Maafkan ibu."

Tangis penyesalanpun akhirnya memenuhi ruangan itu... ( voa-Islam.com )

READ MORE - Daftar Harga Kasih Sayang Seorang Ibu

Kisah Syetan Dalam Sepotong Cermin

Kisah Syetan Dalam Sepotong Cermin - Cermin, sebuah benda yang memantulkan wajah dan perawakan serta penampilan keseluruhan seorang wanita dari atas sampai bawah. Cermin jelas sangat dibutuhkan dan diperlukan semua wanita di seluruh dunia. Wanita akan melihat dirinya di kaca, di saat itu pikirannya akan mulai menghayal ini dan itu, dan setanpun mulai membisiki si wanita dengan bisikan yang seru namun perlahan-lahan diikuti sang wanita seperti “alangkah baiknya bila pipiku merona merah seperti artis sinetron si anu..” maka dibubukanlah perona pipi pada wajahnya. Selain itu kejengkelan melihat kelopak mata yang sipit menimbulkan kenginan kuat untuk merubah kelopak matanya agar sedikit lebih lebar yang tentunya akan membuat banyak lelaki terpana.

Ketidakpuasan sang wanita dapat juga terlihat disaat melihat postur tubuhnya yang sudah langsing. Sang wanita mencoba untuk lebih langsing lagi dan rela berjam-jam menunggu antrian di sebuah klinik kelangsiangan walaupun mendapat antrian ke-38 setelah 5 jam menunggu untuk mendapatkan suntikan pelangsing. Terkadang sang suster dan dokter berkerinyit bingung, wanita langsing ini mau diapakan lagi agar tampak lebih langsing. Dengan tubuh yang begitu langsing, apa lagi yang harus dilangsingkan, seketika itu pun kepuasan serta kepercayaan diri terpancar di wajah sang wanita.

Keesokan harinya ketika dia bercermin lagi, dia melihat bahwa hidungnya sangat besar. Ketika ada questioner dari sebuah majalah wanita yang menanyakan bentuk wajahmu yang manakah yang paling kamu sesali? kustioner bodoh yang menghina ciptaan Allah, padahal sudah jelas ada dalam Al-Quran,

لَقَدْ خَلَقْنَا الْإِنسَانَ فِي أَحْسَنِ تَقْوِيمٍ

Sesungguhnya kami Telah menciptakan manusia dalam bentuk yang sebaik-baiknya. (QS. At Tiin [95] : 4)

maka ketika mengisi kuestioner bodoh tersebut sang wanita melingkari huruf C yaitu hidung. Keinginan yang kuat bagi sang wanita untuk membuat hidungnya lebih mancung, lebih tirus, lebih tinggi akhirnya membuat sang wanita mencari uang sebanyak-banyaknya. Ketika uang sudah terkumpul, dengan berhati-hati maupun tidak berhati-hati, bedah operasi plastik pun dilakukan. Dengan memiliki hidung tinggi menjulang yang menurut dokter tidak boleh tersenggol benda tajam selama 6 bulan, dikarenakan akan berakibat hidung menjadi bengkok seperti burung betet, membuat sang wanita merasa ada yang lain dalam dirinya.

Dan pulang dari operasi hidung, berkali kali sang wanita melihat cermin dan merasa puas akan hidungnya, namun ketika melihat lagi ke bawah tubuhnya dia terpegun melihat payudaranya yang kecil dan nayris rata, tidak membusung dan tidak menantang. Cermin pun sekali lagi menjadi alat setan untuk membisikkan sang wanita agar mengoperasi bagian yang dibutuhkan, setelah sukses dengan hidung mancungnya.

“Sakit, sakit sekali, sakitnya sampai 2 hari, lebih sakit daripada melahirkan, ada juga yang bilang, lebih sakit daripada sakaratul maut,” demikian ungkapan-ungkapan beberapa orang artis cantik yang mengaku dioperasi payudaranya agar lebih menonjol dan menantang,. Menurutnya bagian tubuh adalah aset dimana harus dijaga, bahkan dioperasi bila kurang puas bentuknya, karena akan menjadikan dirinya lebih percaya diri. Kepuasan terlihat diwajahnya walau kesakitan begitu mendera tubuhnya akibat operasi payudara yang dilakukan dengan harga yang luar biasa mahal dan hasil yang sesuai selera. Sakit luar biasa akan ditahannya atas nama penampilan, dan cermin pun menghadirkan rasa puas karena reka bentuk yang diinginkan atas bujukan setan yang hinggap dalam pikirannya, semua dilakukan hanya karena ingin tampil cantik sesuai dengan selera syahwat manusia.

Terapi bengkuang dari perut sampai ujung kaki untuk membuat bentuk tubuh wanita menjadi langsing, dilakukan dengan susah payah, sehingga sulit untuk sholat. Akhirnya ibadah sholat ditinggalkan dengan pemikiran, nanti setelah tubuhku terbentuk aku akan sholat lagi, dan itu dilakukan oleh wanita yang ingin memiliki penampilan lebih sempurna. Lagi-lagi cermin menjadi acuan, dan bisikan-bisikan setan yang mempengaruhi pikiran wanita dan bekerjasama dengan emosinya yang mudah berubah membuat wanita kerap tidak puas dengan dirinya, dan ingin merubah sana dan merubah sini.

Masya Allah, tentulah Allah telah menciptakan manusia dengan sebaik-baik bentuk dan semua bentuk tubuh dan wajah manusia bila diurai satu-persatu pastilah ada kekurangannya namun proporsional tubuh dan wajah manusia bila dirombak-rombak sesuai dengan keinginan dan pikiran wanita berdasarkan hasil bisikan setan. Ketika sang wanita melihat dirinya di kaca, wanita berani merubah keputusan dan ketentuan Allah atas dirinya, maka ketiak wanita mendengar ceramah para ustad bahwa mengoperasi plastik sifatnya adalah haram, maka beramai-ramai wanita menuduh sang ustad ekstrim, dan beramai-ramai wanita memberi hujjah bahwa Allah menyukai keindahan, dan islam itu indah.

Maka, saran saya, sebagai wanita janganlah terlalu banyak memakai kaca untuk bercermin, karena disitulah anda melihat diri anda dan ketika itulah setan membisikkan diri anda dengan mengatakan jilbab besar buruk membuat anada nampak gemuk, pakailah jilbab yang cerah berwarna dan pendek agar bahu terlihat ramping. Hal lain lagi dengan sedikit menyesali diri, mengapa kulitku hitam sehingga memakai baju warna hijau yang cantik ini mebuat kulitku dan penampilanku semakin buruk. Nah ketika itulah semakin lama berkaca, maka semakin lama kita menyesali diri dan percayalah bila di ikuti, ada saja yang kurang dari tubuh dan wajah kita yang berkaitan. Terbesit penyesalan dalam diri kita terhadap apa yang Allah ciptakan pada diri kita, dan juga terbesit pikiran tidak percaya diri terhadap penampilan kita yang syari’ie dan setan pun terus berbisik dan terus berbisik “minnal jinnati wannas” hati hati dengan bisikan setan. Jangan berlama-lama di depan cermin dan bersyukurlah pada Allah yang telah menciptakan dan menyempurnakan kita dengan sebaik-baik bentuk.

Sebaik-baik perhiasan (perhiasan: sesuatu yang indah untuk dilihat dan mahal harganya) adalah wanita solihah, yang terlihat dari ibadah dan akhlaknya bukan, tidak akan nampak dari cermin dimanapun sang wanita berada. ( eramuslim.com )

READ MORE - Kisah Syetan Dalam Sepotong Cermin

Sudah Siapkah Anda Membuat Suami Jatuh Cinta Lagi Kepada Anda???

Sudah Siapkah Anda Membuat Suami Jatuh Cinta Lagi Kepada Anda??? - Anugrah dari Allah SWT yang bernama cinta sungguhlah sangat ajaib. Dengan cinta, semuanya serba terlihat indah dan tiada cela.

Ketika seorang pria dalam hal ini suami, jatuh cinta kepada istrinya, mereka akan berubah menjadi pribadi yang sedikit lebih kompleks. Para suami akan sangat mencintai istrinya tersebut. Beliaupun akan rela berkorban demi istrinya, baik pengorbanan itu kecil ataupun pengorbanan yang besar.

Terkadang ketika para suami jatuh cinta, mereka mencari akan cara untuk menerjemahkan emosinya. Karena saat berada dalam posisi ini pula, konon, para suami berada dalam keadaan yang paling rentan. Maklumlah, emosi mereka yang jarang muncul dalam kehidupan sehari hari, sedang menampakkan diri bersamaan dengan datangnya cinta dihati mereka. Kadang-kadang, emosi bahkan bisa mengalahkan rasio mereka juga.

Ketika suami jatuh cinta, mereka akan berusaha tampil sesempurna mungkin di hadapan Anda. Tak jarang suami akan sedikit agak salah tingkah didepan anda. Merekapun akan dengan sukarela melakukan hal hal yang akan memukau dan memberikan kesan positif untuk anda, istri yang sangat dicintainya.

Saat suami jatuh cinta, ia akan sangat murah hati untuk memuji Anda setiap saat. Dengan tanpa ada instruksi, beliau akan pulang lebih cepat dari biasanya dan akan selalu ingin bersama dan didekat anda. Dia tidak akan ragu untuk mengganti aktivitas bersama teman prianya demi bersama Anda. Ia ingin memberitahukan bahwa ia memiliki hidup yang menyenangkan saat bersama dengan Anda.

Namun pertanyaan yang kini muncul adalah, kapan terakhir anda membuat suami anda jatuh cinta(lagi) kepada anda? kapan terakhir suami bersikap seperti ini kepada anda?

Suami membutuhkan wanita sebagi istri dan pendamping yang dapat membuat mereka nyaman. Para suami biasanya tidak mengharapkan bantuan dari para istri istri mereka. Biasanya, mereka hanya ingin istrinya dapat memberikan suatu dukungan, dan melayani mereka dengan sepenuh hati. Dan hal itu dapat membuat suami lebih merasa nyaman dalam melakukan pekerjaan dan aktifitasnya.

Suami juga membutuhkan istri yang mempunyai prinsip. Memang adakalanya suami menginginkan istrinya menurut, tetapi satu waktu, mereka juga menginginkan istri tersebut bisa mempunyai pendapat sendiri. Suami juga kadang tak segan meminta dan membutuhkan pendapat dari para istri. Suatu tindakan, suatu kepercayaan diri, karismatik, yang menunjukkan bahwa wanita itu juga mempunyai keberanian, tanpa harus bersikap lancang.

Suami juga menyukai istrinya yang dengan rela memberikan “time out", meminta waktu luang untuk bisa bertemu dengan teman-temannya, tetapi masih tetap menjaga hubungan yang lancar dengan pasangannya. Para suami akan sangat berterima-kasih kepada istrinya jika mereka bisa menghargai dan memberikan waktu tersebut, tanpa keluhan atau kritikan tentang hal tersebut. ( voa-islam )

So, siap membuat suami jatuh cinta lagi kepada anda???

READ MORE - Sudah Siapkah Anda Membuat Suami Jatuh Cinta Lagi Kepada Anda???